Rượu nho: tác dụng và cách uống rượu nho tốt cho sức khỏe

cach uong ruou nho

Rượu nho là thức uống được lên men tự nhiên, trong rượu nho có chứa nhiều vitamin B, vitamin C, nhiều khoáng chất như Kali, Canxi, Magie … và những hợp chất có lợi cho sức khỏe như có khả năng ngăn ngừa và điều trị nhiều loại bệnh nghiêm trọng, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tốt cho máu, phòng chống lão hóa, tăng tuổi thọ nhiều chất chống oxy hóa Flavonoid, có tác dụng kích hoạt enzym khiến quá trình lão hóa chậm lại, kéo dài tuổi thọ.

Ngoài ra rượu nho có tác dụng chống béo phì cực tốt bởi trong thành phần của rượu nho có hợp chất resveratrol tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ trong cơ thể, làm cho các preadipocytes phát triển không bình thường, không tổng hợp được các tế bào mỡ, giảm cân chống béo phì hiệu quả, chống tiểu đường. Trong rượu nho còn chứa Bioflavonoid là hợp chất giúp các tế bào khỏe hơn, tăng khả năng chống lại sự tác động của các đột biến hình thành tế bào ung thư, thành phần resveratol có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các khối u, chống lại và tiêu diệt các tế bào ung kịp thời.

Cách uống rượu nho tốt cho sức khỏe

Rượu nho rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống rượu nho không thể tùy tiện, phải đảm bảo liều lượng, và sử dụng đúng cách để phát huy tác dụng, lợi ích của rượu nho đối với sức khỏe nhất có thể. Nếu uống rượu nho quá hạn mức quy định sẽ khiến gia tăng nguy cơ mắc các biến chứng và các bệnh liên quan đến tim mạch

Uống rượu vang trong bữa ăn rất tốt, giúp kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác ăn ngon miệng, giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu sau ăn. Liều lượng được khuyên dùng nên dùng mỗi ngày khoảng 100 ml, được chia 3 lần khai vị cho 3 bữa ăn. Đối với rượu vang nho đỏ, liều lượng nên dùng là 1 ly đối với phụ nữa và 2 ly đối với nam giới.

Thời điểm uống rượu vang lý tưởng nhất là từ 11 giời đến 13 giờ, thời điểm này chúng ta có thể cảm nhận được hương vị rượu nho tốt nhất. Tuy nhiên, rượu nho phù hợp nhất khi dùng trong bữa tối, tùy giúp ăn ngon miệng và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Ngoài ra, uống một ly rượu nho trước khi đi ngủ là cách tốt nhất để giúp bạn ngủ ngon hơn, chất Melatonin có khả năng điều hòa đồng hồ sinh học của cơ thể, giải tỏa mệt mỏi, ức chế quá trình lão hóa, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Uống 1 ly rượu vang trong khoảng thời gian từ 19 giờ đến 21 giờ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và tinh thần được thư giãn.